|
❄Hrrr... Vihdoin saavuttiin 118 kg:n puolelle, pitkän säätämisen jälkeen. Loppuviikolle haluaisin silti asettaa tavoitteen, joka voisi olla tällä valiolla 118-117 kg rajalle. Nyt on kuitenkin boostailtu ihan riittävästi, sysäys saattaisi lantaa jopa kilon pudotukselle tällä viikolla. Siviilissä muuten kaikki on yhä auki. Sillä saralla ei muutosta.
Ehkä muuttujia tälle viikolle ei laivaltakaan, tentti odottaa yhä valmistelua.
Tsemppiä meille, tähänkin päivään 🤘
|
118,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
1218 kcal
|
Rasva: 43,60g | Prot: 103,96g | Hh: 102,22g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Proteiinirahka, Nalle Pikakaurapuuro. Lounas: Kermaviilikastike, Meira Siemensekoitus, Kurkku, Kalapuikot, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Saarioinen Rhode Island Salaattikastike, Ananas, Lounasitu Porkkanasalaatti, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Päivällinen: Jauhelihakastike, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Rainbow Proteiinirahka, Mustaherukka, Mansikat, Njie Propud. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|