Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2018
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2018:
|
1630 kcal
|
Rasva: 57,27g | Prot: 92,33g | Hh: 187,61g.
Aamiainen: Oululainen Hapankorppu, Päärynät, Omenat, Lehtikaali, Pirkka Luomu Kevytmaito, Banaanit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pellavansiemenet, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Mustaherukka, Keitetty Kananmuna. Lounas: Porkkanat, Paprika (Punainen), Vaasan Kaurasydän, Tomaatit, Hätälä Loimulohifilee. Päivällinen: Chiquita Banaani, Alpro Natural, Urtekram Luomu Tahini, Vaasan Kaurasydän, Soya Jalotofu Marinoitu, Paprika (Keltainen), Porkkanat, Pirkka Hapankaali, Pakkasmarja Mustaherukka, Päärynät, Melonit (Cantaloupe). Välipalat/Muut: Urtekram Tahini, Arla Keso Raejuusto, Vaasan Kaurasydän, Kurkku, Paprika (Keltainen), Alpro Natural, Melonit (Cantaloupe), Mustaherukka, Päärynät, Omenat. lisää...
|
|
1406 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|