Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
1954 kcal
|
Rasva: 68,19g | Prot: 94,98g | Hh: 237,21g.
Aamiainen: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Oatly Kaurajuoma, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Kahvi. Lounas: Valio Maustamaton Raejuusto, Spagetti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kotitilan Savumuikkuja. Päivällinen: Pingviini Suklaa Nougat Jäätelö, Oatly Kauramaito Luomu, Valio Maustamaton Raejuusto, Spagetti, Jauhelihakastike 2. Välipalat/Muut: Fazer Kaurasämpylä, Korvapuusti, Oatly Kauramaito Luomu, Kahvi. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Imetys - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|