Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2018
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2018:
|
1203 kcal
|
Rasva: 24,57g | Prot: 107,86g | Hh: 128,75g.
Aamiainen: Mandariini, Mass Omega3, Maitokahvi, Ingmariini Ingmariini, Rainbow Kaurapuuro Luomu. Lounas: Van Houten 100% Kaakaojauhe, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Nutri Works Iso Worx, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Perunasosetta. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Pullapirtti Kaura100. Välipalat/Muut: Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Pullapirtti Kaura100. lisää...
|
|
1615 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|