Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2018
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
1860 kcal
|
Rasva: 75,44g | Prot: 99,56g | Hh: 196,09g.
Aamiainen: HK Saunapalvikinkku, HK Keittokinkku, Rainbow Riisikakku, Arla Ingman Rasvaton Vaniljajogurtti, Suodatinkahvi. Lounas: Alesto Suolapähkinä, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Luumu Tomaatti, Salaatti, Arctic Milk Leipäjuusto, Rainbow Graavilohiviipaleet. Päivällinen: Jauhelihakastike, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Del Monte Ananasviipaleet Mehussa. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Milbona Kermajuusto, Korvapuusti. lisää...
|
|
3154 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Ruokaostokset - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|