|
boksin vaaka
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2018:
|
2140 kcal
|
Rasva: 75,88g | Prot: 190,12g | Hh: 157,97g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Valio Oltermanni, Pirkka Kaurajuoma, Myllärin Kuituinen Kaurahiutale. Lounas: Filos Halloumi, Santa Maria Taco Tubs, Santa Maria Chunky Salsa, Kurkku, Tomaatit, Kanamestari Maustamaton Broilerin Ohut Fileeleike, Manninen Nutraceuticals Anabolic Overdrive 2, Pirkka Kaurajuoma. Päivällinen: Friggs Maissikakut Kvinoa, Pellavansiemenet & Merisuola, M Nutrition Mania!, Lindahls Kvarg Citron-Limesmak, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Parsakaali. Välipalat/Muut: M Nutrition BCAA 411, Klementiinit, Pirkka Luumu Tomaatti. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|