|
No nyt on se uusi kiloluku. Feels like 2009 again. Kohta saa ruveta uutta tavoitetta miettimään 😂
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
2257 kcal
|
Rasva: 83,52g | Prot: 112,16g | Hh: 261,82g.
Aamiainen: Pikakaurapuuro, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Milbona Quark & Yogurt Blend, Kahvi, Oatly Kauramaito Luomu. Lounas: Panda Valkosuklaa, Kahvi, Oatly Kauramaito, GoGreen Luomu Kikherneet, Kotitilan Savumuikkuja, Tuorekurkku (Kuorineen), Makaroni. Päivällinen: Valio Aurajuusto, Felix Kurkkusalaatti, Juustohampurilainen Pekonilla ja Mausteilla. Välipalat/Muut: Subway Kalkkuna, Subway Hunajakauraleipä, Subway Makeasipuli Kastike, Subway Hot Lousiana Kastike, Subway Pepper Jack -Juusto. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Imetys - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|