Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
1520 kcal
|
Rasva: 58,91g | Prot: 81,04g | Hh: 169,44g.
Aamiainen: Pirkka Kauralese Luomu, Alpro Natural, Banaanit, Omenat, Lehtikaali, Valioravinto Vehnänalkioöljy, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pellavansiemenet, Mustaherukka, Keitetty Kananmuna, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Alpro Soya Makeuttamaton. Lounas: Pinaatti, Paprika (Punainen), Tomaatit, Urtekram Luomu Tahini, Jalotofu Marinoitu Tofu, Vaasan Kaurasydän. Päivällinen: Pirkka Luomu Kevytmaito, Roberts Berrie Villimustikka ja Vadelma, Valio Arki Juusto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Fazer Puikula Täysjyväruis, Tomaatit. Välipalat/Muut: Omenat, Valio A+ Luonnonjugurtti & Marjamysli, Elixi Pellavansiemenrouhe. lisää...
|
|
1350 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|