|
100g plussaa tää oli odotettu milloin menee takaisin,mutta onneksi vain vähän. Tästä hyvä jatkaa
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2746 kcal
|
Rasva: 130,82g | Prot: 83,60g | Hh: 300,32g.
Aamiainen: Snellman Pippurinen Naudanpaisti, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Leivon Leipomo Pro Siemen & Kaura, Kuuma Maitokaakao. Lounas: Kivennäisvesi, Pirkka Maustamaton Soijajuoma, Kokkikartano Nyhtökaurapasta. Päivällinen: Kivennäisvesi, Atria Porkkanaohukainen. Välipalat/Muut: Fazer Kookos Maitosuklaa, Kismet Kismet Omar, Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Sitruuna, Jäätee, Valio Kermaviili, Estrella Linssisipsi Tilli & Ruohosipuli. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 47 minuuttia, treeniä tokokentällä - 30 minuuttia, pallojumppa - 30 minuuttia, vaeltaminen - 56 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|