Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2018
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 35,51g | Prot: 106,71g | Hh: 167,52g.
Aamiainen: Kiivi, Sitruunavesi, Oivariini Vähärasvaisempi, Kahvi, Myllärin Gluteeniton Kauralese, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Maitokahvi, Apetit Aurinkokasvikset, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Atria Broilerin Ohut Fileeleike. Päivällinen: Atria Broilerin Ohut Fileeleike, Keitetty Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Vaasan 100% Kauraleipä. Välipalat/Muut: Banaanit, Lohilo Double Chocolate Protein Ice Cream. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|