Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2018
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 59,76g | Prot: 91,16g | Hh: 195,82g.
Aamiainen: Mustaherukka, Omenat, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Pirkka Kauralese Luomu, Pellavansiemenet, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pinaatti, Banaanit, Pirkka Luomu Kevytmaito, Urtekram Luomu Tahini, Kotimaista Raejuusto. Lounas: Chiquita Banaani, Omenat, Jalotofu Marinoitu Tofu, Gold & Green Nyhtökaura Tomato Smoked Paprika Leaf Parsley, Porkkanat, Tomaatit, Pinaatti, Rainbow Pesto Genevese, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Urtekram Luomu Tahini, Paprika, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Mustaherukka. Päivällinen: Päärynät, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Pirkka Hapankaali, Pakkasmarja Mustaherukka, Rainbow Pesto Genevese, Felix Makeuttamattomia Kokonaisia Punajuuria, Soya Jalotofu Marinoitu, Porkkanat, Tomaatit, John West Sardiineja Oliiviöljyssä, Vaasan 100% Kauraleipä. Välipalat/Muut: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Arla Keso Raejuusto, Omenat. lisää...
|
|
1571 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|