Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2018
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 73,05g | Prot: 82,46g | Hh: 175,94g.
Aamiainen: Pirkka Luomu Kevytmaito, Banaanit, Pinaatti, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pellavansiemenet, Keitetty Kananmuna, Pirkka Kauralese Luomu, Valioravinto Vehnänalkioöljy, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Valio Luomu Luonnonjogurtti, Omenat, Mustaherukka. Lounas: Omenat, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Mustaherukka, Paprika, Urtekram Luomu Tahini, Pirkka Hass Avokado, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Arla Keso Raejuusto, Rainbow Pesto Genevese, Gold & Green Nyhtökaura Tomato Smoked Paprika Leaf Parsley, Pinaatti, Tomaatit, Porkkanat. Päivällinen: Punaviini, Oliiviöljy, Kurkku, Tomaatit, Porkkanat, Lihamureke (Naudanliha), Valio Maustamaton Raejuusto, Pirkka Hass Avokado, Oululainen Reissumies, Gouda- tai Edam-juusto. Välipalat/Muut: Omenat, Arla Keso Raejuusto, Urtekram Luomu Tahini, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Kurkku, Porkkanat. lisää...
|
|
1622 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|