Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 53,19g | Prot: 110,56g | Hh: 166,32g.
Aamiainen: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Миндалем, Домик в деревне Молоко 2,5%, Король Орех Арахисовая Паста с Какао, Черника (Несладкая, Замороженная), Геркулес Геркулес Монастырский . Lounas: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Гречка Отварная, ВкусВилл Льняное Масло, Китайская Брокколи (Вареная), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Каждый День Мексиканская Смесь, ВкусВилл Мясо Мидий Варёно-Мороженные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мандарины, Дикси Мандарины, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Руки,спина,дельты - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kamilla.N
|