Day 4 of a planned 4 day ‘no solid food’ fast Blood sugar 94 mg/dL 46 pushups 2019 PUSH UP Challenge (Overall leaderboard)Posting a picture to measure my progress. I feel ‘fat’ right now (I’m 10 pounds over my goal weight), so I am keeping my shirt on 😊 🏋🏾 I went to the gym yesterday at 6:00am in the morning. I was able to do my squats and deadlifts, but, I still had to wait for a free station because people who go to the gym that early hang out mostly in the free weight section. I couldn’t get on my normal Smith Machine (that has a frame to prevent the bar from tipping over), so I dropped my squats down to 180lbs. I still felt ‘strong’ when I started my deadlifts, but, I kinda did a miscalculation when I then slapped 25lbs plates on the bar and raised it to 230lbs! Still did the lift 😊 😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3797 kcal
|
Rasva: 251,29g | Prot: 216,86g | Hh: 158,42g.
Aamiainen: Kroger French Vanilla Cappuccino, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Salmon, Potato Salad with Egg, Texas Roadhouse Prime Rib (12 oz). Välipalat/Muut: Tropicana Pure Premium 100% Pure & Natural Orange Juice (No Pulp), Food Lion Thin Deli Sliced Cooked Ham, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
1 - 20 (22)
Kommentit
Look at those muscles! :)
13 joulu 18 jäseneltä: princessvalerie
|
💪💪 you didn't have those strong arms before, congratulations!
You can get to your goal weight next month 😀
13 joulu 18 jäseneltä: Keilin_4
|
@keilin_4 - Thanks, I think I am finally losing the 'little boy arms' ;)
13 joulu 18 jäseneltä: adefwebserver
|
@princessvalerie - Thanks baby!
13 joulu 18 jäseneltä: adefwebserver
|
13 joulu 18 jäseneltä: Scalewatcher3
|
Awesome!! You are kickin ass!
13 joulu 18 jäseneltä: CrashtestDawnie
|
You're doing great! I mean it. 😊
13 joulu 18 jäseneltä: Becc@
|
13 joulu 18 jäseneltä: Erquiaga
|
You look amazing! Great work, adef!!
13 joulu 18 jäseneltä: jengetfit123
|
fine tuned machine you are!.
13 joulu 18 jäseneltä: jenjabba
|
13 joulu 18 jäseneltä: keith george cooke
|
You look so much “beefier”! Great work...your efforts show!
13 joulu 18 jäseneltä: Em GI
|
Looking good - nice with the 230#! Okay - 46?!?! That is stupendous!!
13 joulu 18 jäseneltä: nikeit
|
Why is pic so dark bro? Your looking good turn a light on and show the world hahahahaha
13 joulu 18 jäseneltä: keith george cooke
|
13 joulu 18 jäseneltä: HCB
|
13 joulu 18 jäseneltä: D3m1g0d
|
@Scalewatcher3, @CrashtestDawnie, @Becc@, @Erquiaga, @jengetfit123, @jenjabba, @keith george cooke, @EmaleeG, @nikeit, @HCB, @D3m1g0d - Thanks for the support!
14 joulu 18 jäseneltä: adefwebserver
|
14 joulu 18 jäseneltä: moopie321
|
You did the hard work mate, save some thanks for you😁
14 joulu 18 jäseneltä: keith george cooke
|
14 joulu 18 jäseneltä: Sharons Victory
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|