Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2018
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 57,65g | Prot: 81,15g | Hh: 182,69g.
Aamiainen: Omenat, Keitetty Kananmuna, Pellavansiemenet, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Mass Omega3, Pirkka Luomu Kevytmaito, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Mustaherukka, VegeSun Herneproteiinirouhe, Pirkka Kauralese Luomu, Pinaatti. Lounas: Omenat, Porkkanat, Tomaatit, Sacla Pesto Alla Rucola, Jalotofu Marinoitu Tofu, Paprika, Felix Makeuttamattomia Kokonaisia Punajuuria, Urtekram Luomu Tahini, Arla Keso Raejuusto. Päivällinen: Pirkka Kauralese Luomu, Chiquita Banaani, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Sacla Pesto Alla Rucola, Pirkka Hapankaali, Tomaatit, Pakkasmarja Mustaherukka, Porkkanat, Urtekram Luomu Tahini, Arla Keso Raejuusto, Soya Jalotofu Marinoitu, Salonen Kaurareikäleipä. Välipalat/Muut: VegeSun Herneproteiinirouhe, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Omenat, Banaanit. lisää...
|
|
1486 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|