Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2018
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 53,14g | Prot: 156,61g | Hh: 175,20g.
Aamiainen: Sportyfeel Proteiinijauhe, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi, Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: Atria Veriohukainen, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Valio Arki Rae. Päivällinen: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Pirkka Persimon, Rasvaton Maito, Fazer Kaurapuikula, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Monijyväleipä, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|