|
Nyt en kyl joulun aikaan stressaa kaloreista! Jännä huomata kuinka vatsalaukku pienentynyt tms; eilen eka kunnon jouluillallinen missä söin pitkän kaavan mukaan ni ei mennyt päivän kalorit ku 151 yli!
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2022 kcal
|
Rasva: 113,84g | Prot: 79,04g | Hh: 167,80g.
Aamiainen: Suodatinkahvi. Päivällinen: Kylmäsavulohi, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Fazer Dallaspulla, Munkki (Vaniljakastiketäyte). lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|