Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2018
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 47,52g | Prot: 91,48g | Hh: 185,92g.
Aamiainen: Pirkka Kauralese Luomu, Pirkka Pehmeä Taateli, VegeSun Herneproteiinirouhe, Lehtikaali, Päärynät, Pirkka Luomu Kevytmaito, Omenat, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Mass Omega3, Banaanit, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Keitetty Kananmuna, Pellavansiemenet, Mustaherukka. Lounas: Valio Luomu Luonnonjogurtti, Päärynät, Mustaherukka, Vaasan Kaurasydän, Felix Makeuttamattomia Kokonaisia Punajuuria, Urtekram Luomu Tahini, Sacla Pesto Alla Rucola, Arla Keso Raejuusto, Jalotofu Marinoitu Tofu, Porkkanat, Tomaatit. Päivällinen: Pakkasmarja Mustaherukka, Omenat, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Vaasan Kaurasydän, Felix Makeuttamattomia Kokonaisia Punajuuria, Soya Jalotofu Marinoitu, Pirkka Hapankaali, Porkkanat, Tomaatit. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Omenat, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Vaasan Kaurasydän, Paprika (Keltainen), Arla Keso Raejuusto, Porkkanat, Mustaherukka. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|