Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 36,50g | Prot: 145,98g | Hh: 189,28g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Vaasan Ruispalat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Mandariini, Atria Veriohukainen, Valio Arki Rae. Päivällinen: Meira Maapähkinä-Rusina Sekoitus, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oululainen Reissumies, Pirkka Persimon, Valio Profeel Proteiinijuoma, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Bodybalance oma - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|