Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
123,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3238 kcal
|
Rasva: 131,12g | Prot: 98,35g | Hh: 404,01g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Virgino Kylmäpuristettu Luomurypsiöljy, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Fetajuusto, Rainbow Chilitonnikala, Rainbow Perhesalaattisekoitus. Päivällinen: Pingviini Kinuski-Toffee Jäätelö, Fazer Marianne Maitosuklaa. Välipalat/Muut: Ruthin Leipomo Ruis100, Eldorado Chilitonnikala, Panda Lakumix Original. lisää...
|
|
3495 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Suvi-Tuulia
|