Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2018
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 34,79g | Prot: 130,03g | Hh: 86,41g.
Aamiainen: Pirkka Juusto-Riisikakku, Pirkka Schwarzwaldin Kinkku, Pirkka Schwarzwaldin Kinkku, Pirkka Juusto-Riisikakku, Valio Kevyt Maito. Lounas: Naudan Paistisuikale, Salaattijuusto 3%, Venäläinen Suolakurkku, Kananmuna, Papusekoitus. Päivällinen: Naudan Paistisuikale, Salaattijuusto 3%, Venäläinen Suolakurkku, Kananmuna, Papusekoitus. Välipalat/Muut: Innocent Super Smoothie Berry & Protein. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|