|
Tässä näkee sen viikon jatkuneen treenaamattomuuden ja huonosti syönnin.. Onneksi on tällä viikolla päässyt paremmin kiinni taas parempiin valintoihin 😁
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 53,29g | Prot: 90,92g | Hh: 182,14g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Vaasan Maalais Viipaleet, Oivariini Oivariini, HK Kalkkunaleike, Tuorekurkku (Kuorineen), Kinkkukiusaus, Tomaatit, Pirkka Herne-Maissi-Paprika. Päivällinen: Lasagne Lihalla, Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika, Tomaatit. Välipalat/Muut: Kotimaista Skyr Vanilja, Fazer Pätkis Konvehti, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|