Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2018
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 64,28g | Prot: 93,44g | Hh: 203,87g.
Aamiainen: Vaasan Kaurasydän, Omenat, Pinaatti, Valioravinto Vehnänalkioöljy, Mustaherukka, Pellavansiemenet, Keitetty Kananmuna, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Banaanit, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Pirkka Luomu Kevytmaito, Mass Omega3, VegeSun Herneproteiinirouhe, Pirkka Kauralese Luomu. Lounas: Omenat, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Arla Keso Raejuusto, Pirkka Hapankaali, Mustaherukka, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Porkkanat, Paprika (Punainen), Pinaatti, Vaasan Kaurasydän. Päivällinen: Rainbow Maustamaton Jugurtti, Päärynät, Chiquita Banaani, Paprika (Keltainen), Fazer Ruis Real, Felix Makeuttamattomia Kokonaisia Punajuuria, Urtekram Luomu Tahini, Soya Jalotofu Marinoitu, Porkkanat, Pakkasmarja Mustaherukka. Välipalat/Muut: Omenat, Vaasan Kaurasydän, Urtekram Luomu Tahini, Arla Keso Raejuusto, Porkkanat, Valio A+ Luonnonjogurtti Eila, Mustaherukka. lisää...
|
|
1484 kcal
|
Harjoitus:
Baletti - 15 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|