Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2018
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4129 kcal
|
Rasva: 94,58g | Prot: 273,98g | Hh: 537,68g.
Aamiainen: Myllykivi Pikakaurahiutale, Star Nutrition Omega-3, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Banaanit, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Lidl Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Nixe Tonnikala Oliiviöljyssä , Rainbow Oliiviöljy, Risella Basmatiriisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Täysjyvävehnätortilla. Välipalat/Muut: Kananmunan Valkuainen, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Kalkkunaleike, Keitetty Kananmuna, Myllykivi Pikakaurahiutale, Banaanit, Lidl Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Star Nutrition Whey-80, PPS Nutrition Osmolite. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|