Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2018
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 38,90g | Prot: 56,41g | Hh: 110,10g.
Aamiainen: Oululainen Hapankorppu, Päärynät, Murtolan Hamppufarmi Kuorellinen Hampunsiemen, Pinaatti, VegeSun Herneproteiinirouhe, Saksanpähkinät, Elovena Kauralese, Mass Omega3, Valioravinto Vehnänalkioöljy, Pirkka Luomu Kevytmaito, Banaanit, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Mustaherukka, Keitetty Kananmuna, Valio Luomu Luonnonjogurtti. Lounas: Rainbow Maustamaton Jugurtti, Kukkakaali, Arla Keso Raejuusto, Jalotofu Marinoitu Tofu, Paprika (Punainen), Porkkanat, Tomaatit, Mustaherukka, GoGreen Mustapavut, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Hapankaali. lisää...
|
|
1380 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|