Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2018
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 52,00g | Prot: 50,21g | Hh: 205,31g.
Aamiainen: Omenat, Herkkumaa Makeita Maustekurkkuja, Kahvi, Lidl Kaurasydän, Milbona Edam, Vesi. Lounas: Mansikat, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Pirkka Edamjuustoviipale, Flora Margariini 60%, Oululainen Jälkiuunileipä, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Kurkku, Tomaatit, Fazer Amica Uuniperunaa, Pouttu Party Pack. Välipalat/Muut: Finkbräu Alkoholiton Olut, Kahvi, Rainbow Tiikerikakku, Kahvi. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|