Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2018
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 52,08g | Prot: 75,22g | Hh: 168,62g.
Aamiainen: Pinaatti, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Keitetty Kananmuna, Mustaherukka, Banaanit, Pirkka Luomu Kevytmaito, Elovena Kauralese, Saksanpähkinät, VegeSun Herneproteiinirouhe, Mass Omega3, Valioravinto Vehnänalkioöljy, Murtolan Hamppufarmi Kuorellinen Hampunsiemen. Lounas: Kaneli, Chiquita Banaani, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Jalotofu Marinoitu Tofu, Arla Keso Raejuusto, Tomaatit, Parsakaali, Porkkanat, Vaasan Kaurasydän, Mustaherukka, Kotimaista Kasvissosekeitto. Päivällinen: Paprika, Porkkanat, Keitetty Kananmuna, Fazer Ruis Real, Arla Keso Raejuusto, Tomaatit, Urtekram Luomu Tahini. lisää...
|
|
1500 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|