Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2018
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 62,20g | Prot: 77,10g | Hh: 177,66g.
Aamiainen: Omenat, Murtolan Hamppufarmi Kuorellinen Hampunsiemen, Valioravinto Vehnänalkioöljy, Mass Omega3, VegeSun Herneproteiinirouhe, Saksanpähkinät, Elovena Kauralese, Pirkka Luomu Kevytmaito, Banaanit, Mustaherukka, Keitetty Kananmuna, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Valio Luomu Luonnonjogurtti, Pinaatti. Lounas: Omenat, Jalotofu Marinoitu Tofu, Sacla Pesto Alla Rucola, Paprika (Punainen), Vaasan Kaurasydän, Arla Keso Raejuusto, Tomaatit, Porkkanat. Päivällinen: Järvikylä Jääsalaatti, Kirsikkatomaatit, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), So Fine Tofu Maustamaton, GoGreen Kvinoa (Keitetty). Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Omenat, Chiquita Banaani, VegeSun Herneproteiinirouhe, Mustaherukka, Valio A+ Luonnonjogurtti Eila. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 15 minuuttia, Kotityöt - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|