Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2015
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2115 kcal
|
Rasva: 103,50g | Prot: 95,70g | Hh: 191,24g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Mustikka, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Café Picnic Kevyt Ranskalainen Salaatinkastike, Valio Arki Rae, Salaatti, Atria Nakkikastike Muusilla. Päivällinen: Pirkka Graavikirjolohifilee, Tee (Sokerin kanssa), Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Bonne Mansikkasose, Ehrmann Rahkajogurtti, Valio Kevytmaito, Maitokahvi, Banaanit. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|