Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2019
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 45,34g | Prot: 77,44g | Hh: 184,63g.
Aamiainen: Omenat, Mass Omega3, VegeSun Herneproteiinirouhe, Elovena Kauralese, Saksanpähkinät, Pirkka Luomu Kevytmaito, Banaanit, Mustaherukka, Keitetty Kananmuna, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Valio Luomu Luonnonjogurtti, Pinaatti, Pellavansiemenet. Lounas: Omenat, Maille Dijon Originale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Sacla Pesto Alla Rucola, Arla Keso Raejuusto, Jalotofu Marinoitu Tofu, GoGreen Mustapavut, Kukkakaali, Paprika (Punainen), Tomaatit, Porkkanat, Pirkka Hapankaali. Päivällinen: Omenat, Vaasan Wanhanajan Ruis, Sacla Pesto Alla Rucola, Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Pakkasmarja Mustaherukka, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Porkkanat, Paprika (Punainen), Arla Keso Raejuusto. Välipalat/Muut: Mustaherukka, Arla Keso Raejuusto, Omenat. lisää...
|
|
1426 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|