|
Huomenna alkaa Facebook ryhmässä 'hyvänolon olohuone' kuukauden lankku haaste ja saa ilmaiseksi erilaisia ruoka,treeni juttuja jos jotain kiinnostaa
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2614 kcal
|
Rasva: 118,35g | Prot: 70,21g | Hh: 313,51g.
Aamiainen: Lidl Saskia Plus, Jäätee, Croissant. Lounas: Jäätee, Alpro Soya Makeuttamaton, Sokeri, Kaneli, Kotimaista Riisipuuro. Päivällinen: Jäätee, Atria BBQ-Marinoitu Broilerin Grillileike, Pirkka Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Fazer Iso Pätkis, Karl Fazer Maitosuklaa, Geisha Original, Fazer Maitosuklaa ja Valkoinen Suklaa. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
tanssijumppa ja lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|