Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2019
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 50,24g | Prot: 84,09g | Hh: 181,17g.
Aamiainen: Oululainen Hapankorppu, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Pellavansiemenet, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Mustaherukka, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Keitetty Kananmuna, Banaanit, Pirkka Luomu Kevytmaito, Saksanpähkinät, Elovena Kauralese, VegeSun Herneproteiinirouhe, Mass Omega3, Omenat. Lounas: Pirkka Hapankaali, Porkkanat, Tomaatit, Paprika (Punainen), Kukkakaali, Arla Keso Raejuusto, Jalotofu Marinoitu Tofu, GoGreen Mustapavut, Sacla Pesto Alla Rucola, Maille Dijon Originale. Päivällinen: Omenat, Urtekram Luomu Tahini, Arla Keso Raejuusto, Paprika (Punainen), Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Vaasan Wanhanajan Ruis. Välipalat/Muut: Mustaherukka, Vaasan Wanhanajan Ruis, Urtekram Luomu Tahini, Arla Keso Raejuusto, Oululainen Hapankorppu, Pakkasmarja Mustikka, Valio A+ Luonnonjogurtti Eila, Chiquita Banaani, Omenat, Mustaherukka. lisää...
|
|
1429 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|