Päiväkirja - tomaatti2019, 03 tammi 19

Tsemppiä projektiin👍 

👍🏻👍🏻 

Ihmekuurista en tiedä, mutta suosittelen lempeää suhtautumista itseesi ja projektiisi. Sinulla on koko loppuelämä aikaa. Olet arvokas juuri sellaisena kuin olet - tänään, huomenna ja kahdenkin kuukauden päästä. Kyllä se siitä 😊👍 

Huh-huh, kylläpä on haastavaa! Tänään PITI aloittaa, taas. Taitaa siirtyä maanantaille, sitten on loma ohi. Mulle voisi olla helpompaa aloittaa ehdoton pussikuuri tai se CB (taitaa tulla kalliiksi). Jokatapauksessa maanantaista loppuu karkit ja vaalea leipä tms. 

Kiitos ihanista kommenteista :) 

Tsemppiä💪 

En suosittele ihmekuureja, helposti saa kropan sekaisin. Ehdotan, että pohdit miten haluat syödä tästä eteenpäin ja rakentamaan myös laihdutussyömiset sille pohjalle. Paljon kasviksia, marjoja, ravitsevaa kunnon ruokaa. Vähemmän höttöä, makeaa, eineksiä, herkkuja? Selkeät ruoka-ajat, ei napostelua. Riittävästi ruokaa, vettä, unta, oman maun mukaan liikkumista. Ei kituilua. Maltillinen kalorivaje & annoskoko. Vaihda pienempään lautaseen, älä santsaa, mutta syö itsesi kylläiseksi. ♥️ 

Ei mitään ihmekuureja vaan terveellistä, monipuolista normaalia ruokaa. Vaaka avuksi ja laitat kaiken ylös mitä syöt ja pysyt asettamassasi kalorirajassa. Liikut, eli kulutat enemmän kuin syöt niin laihdut. Laihduttaminen on puhdasta matematiikkaa. Mutta ensin se vaatii sen sinun päätöksesi. Tänään..  

Itselläni on toiminut se et syön oikeaa ja rehellistä kotiruokaa tasaisin ateriavälein pitäen proteiinit tarpeeksi korkealla. Makeantarvetta ei ole oikeastaan ollenkaan kun syö kunnolla.