Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2019
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 113,90g | Prot: 68,00g | Hh: 147,11g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Kahvi, Ruisleipä, Avokado. Lounas: Forssan Perunasalaatti, Kirsikkatomaatit, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Siskonmakkarakeitto. Välipalat/Muut: Castello Valkohomejuusto, Friggs Luomu Suolaton Riisikakku, Vihersmoothie, Hasselpähkinät. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Imetys - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|