Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2019
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 50,50g | Prot: 85,92g | Hh: 209,74g.
Aamiainen: Hunajamelonit, VegeSun Herneproteiinirouhe, Pellavansiemenet, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Mustaherukka, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Keitetty Kananmuna, Banaanit, Pirkka Luomu Kevytmaito, Saksanpähkinät, Elovena Kauralese, Mass Omega3, Omenat. Lounas: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Pirkka Muromysli, Omenat, Vaasan Kaurasydän, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rainbow Maustamaton Jugurtti, Jalotofu Marinoitu Tofu, Tomaatit, Sacla Pesto Alla Rucola, Pirkka Hapankaali, Paprika (Punainen), Mustaherukka, Porkkanat, Kukkakaali, GoGreen Mustapavut. Päivällinen: Sacla Pesto Alla Rucola, Paprika (Keltainen), Hunajamelonit, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Arla Keso Raejuusto, Tomaatit, Vaasan Wanhanajan Ruis. Välipalat/Muut: Elixi Pellavansiemenrouhe, Fazer Alku Kaurapuuro, Pirkka Luomu Kevytmaito, Mustaherukka, Omenat, Chiquita Banaani, Pirkka Muromysli, VegeSun Herneproteiinirouhe, Omenat, Pakkasmarja Mustikka, Mustaherukka, Valio A+ Luonnonjogurtti Eila. lisää...
|
|
1454 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|