|
📌 VLCD alkaa jälleen. Olisiko tämä vuoden vaihteen jäljiltä day 1?
Jälleen eilen sana lihavuusleikkaus mainittu. Sana tiivistetyt tapaamiset mainittu. Tuen puuttuminen mainittu. Motivaatio mainittu.
Taas mennään.
Herkut on pakattu kaapista roskiin ja pakkaseen. Toivon itselleni jaksamista. Muuta en tarvitse tälle päivää. ❄
( mistä tämä neilukipu on tullut?🤧)
|
120,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
674 kcal
|
Rasva: 17,87g | Prot: 59,38g | Hh: 69,45g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pensasmustikka, Rainbow Proteiinirahka, Rainbow Kaurapuuro Luomu. Lounas: Oatly Kaurakerma, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Rainbow Proteiinirahka. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|