Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2019
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 56,67g | Prot: 61,09g | Hh: 199,49g.
Aamiainen: Appelsiinit, Keitetty Kananmuna, Ingmariini Ingmariini, Saarioinen Kultakinkku, Lidl Kaurasydän. Lounas: Suodatinkahvi, Karjalanpiirakka. Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Lidl Luomu Ruispala 100%, Kermaviilikastike, Peruna, Isokari Lohipyörykkä, Tomaatit, Parsakaali. Välipalat/Muut: Linessa Edamjuustoviipale, Lidl Luomu Ruispala 100%, Ingmariini Ingmariini, Finkbräu Alkoholiton Olut. lisää...
|
|
2978 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
|