Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2019
|
124,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2764 kcal
|
Rasva: 109,33g | Prot: 157,16g | Hh: 279,03g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Virgino Kylmäpuristettu Luomurypsiöljy, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Karjalanpaisti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Elonen Valkosipulipatonki, Karjalanpaisti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Ruthin Leipomo Ruis100, Keitetty Kananmuna, Pirkka Kirsikkatomaatti, Tasangon Perinteiset Piparit. lisää...
|
|
3604 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 39 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Suvi-Tuulia
|