Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2019
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 87,39g | Prot: 89,43g | Hh: 138,22g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Pikapuuro Omena Kaneli. Lounas: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Rainbow Sulatejuusto, Valio Kinkkupiirakka. Päivällinen: Milbona Cheese Mix, Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Kurkku, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Old El Paso Stand 'n' Stuff Tortillas Whole Wheat. Välipalat/Muut: Arla Loputon Kermajuusto 26%, Atria Kalkkunaleike, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto, Marjex Suomalainen Marjamix (Mustikka, Punaherukka, Mustaherukka), Banaanit. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|