|
Lenkki 1,7km ja 3,3km ja 30min hiit treeni
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 54,13g | Prot: 105,46g | Hh: 112,08g.
Aamiainen: Kaslink Aito Kaurajuoma, Valio Profeel Proteiinivanukas Mokkapala, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Reilu Täysjyvä. Lounas: Kinkkukiusaus kasviksilla ja perunalla kevyt. Päivällinen: spagetttivuoka oikein tehty. Välipalat/Muut: Kania Kurkkumajoneesi, Arla Loputon Kermajuusto 17%, lidl voileipäkinkku, Kurkku, Tomaatit, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|