Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2257 kcal
|
Rasva: 115,84g | Prot: 79,25g | Hh: 218,22g.
Aamiainen: Juustoportti Julia 17%, Margariini, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Boström Kinuskitorttu. Lounas: Margariini, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Kesäkurpitsa, Oliiviöljy, Pirkka Tomaattimurska, Keitetyt Porkkanat, Urtekram Kikherne, Soijapapu. Päivällinen: Annas Pipari, Rainbow Juustoraaste Emmental, Tortillamaissilastut. Välipalat/Muut: Juustoportti Julia 17%, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Margariini, Boström Kinuskitorttu. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arkiharha
|