|
50# down, 30# to go 💪🏻
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
404 kcal
|
Rasva: 34,29g | Prot: 14,74g | Hh: 12,02g.
Aamiainen: Hormel Black Label Bacon Thick Slices. Päivällinen: Butter (Salted), Joseph's Lavash Bread. Välipalat/Muut: Water (Bottled). lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
09 tammi 19 jäseneltä: Sweetlysad
|
go girl! that is awesome!
09 tammi 19 jäseneltä: erink78
|
ok, so how did you do it? I have been struggling for years...
09 tammi 19 jäseneltä: Jenne1234
|
Awesome! That's a lot of hard work!
09 tammi 19 jäseneltä: cookiekimchii
|
09 tammi 19 jäseneltä: Erquiaga
|
Woot woot!!! Congratulations 🍾🎊
09 tammi 19 jäseneltä: lrial4
|
@Jenne1234 -- I see you joined FS a long time ago. I joined in July 2017, but I have been "in and out, off and on" for a long time. I sympathize as a person who has struggled with my weight since I was only 12 or so. I'm doing a LCHF/keto diet now and doing well. I suggest that you go to DietDoctor.com and research this WOE. See if it's for you. Also, your entire profile is "private." Perhaps if you let others on FS get to know you, you'll find the support you need for success. Good luck and best wishes!
09 tammi 19 jäseneltä: Miraculum
|
09 tammi 19 jäseneltä: jengetfit123
|
09 tammi 19 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|