Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 91,49g | Prot: 70,13g | Hh: 184,66g.
Aamiainen: Elovena Pikapuuro Omena Kaneli, Oatly Kaurajuoma, Kahvi. Lounas: Viinirypäleet, Valio Kevytmaito, Kahvi, Salaatti, Keitetyt Porkkanat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Fazer Amica Lihapyöryköitä Tomaatti-Kotijuustokastikkeessa. Päivällinen: Felix Ranskanperuna Kastike, Salaatti, Harvest Basket Sweet Potato Fries, Wilhelm Perinteinen Makkara, Hartwall Jaffa, Oatly Kaurajuoma, Kahvi, Atria Kalkkunaleike, Milbona Toast Soft Cheese Slices, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto. Välipalat/Muut: Salaatti, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Atria Kalkkunaleike, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto, Kananmunan Valkuainen. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|