Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2136 kcal
|
Rasva: 64,02g | Prot: 131,68g | Hh: 271,49g.
Aamiainen: Juustoportti Julia 17%, Margariini, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä. Lounas: Porkkanat, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Päivällinen: Porkkanat, Oliiviöljy, Pirkka Tomaattimurska, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Rainbow Kaurajuoma, Leader Soy Protein +. Välipalat/Muut: Estrella Popcorn Voinmakuinen, Margariini, Juustoportti Julia 17%, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Pirkka Suklaamanteli ja -Hasselpähkinä, Cloetta Budapest. lisää...
|
|
2994 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arkiharha
|