Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2019
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 81,48g | Hh: 187,59g.
Aamiainen: Vaasan Wanhanajan Ruis, Pellavansiemenet, Alpro Soya Makeuttamaton, Keitetty Kananmuna, Mass Omega3, Banaanit, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Mustaherukka, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Pakkasmarja Mustikka, Omenat, Pirkka Luomu Kevytmaito, AXA Strawberry & Black Currant Granola, VegeSun Herneproteiinirouhe. Lounas: Valio Luomu Luonnonjogurtti, Mustaherukka, Omenat, Jalotofu Marinoitu Tofu, Porkkanat, Rainbow Pesto Alla Genovese, Tomaatit, Paprika (Punainen), Gold & Green Nyhtökaura Tomato Smoked Paprika Leaf Parsley, Pirkka Hapankaali, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä. Päivällinen: Klementiinit, Chiquita Banaani, AXA Strawberry & Black Currant Granola, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Vaasan Wanhanajan Ruis, Arla Keso Raejuusto, Soya Jalotofu Marinoitu, Urtekram Luomu Tahini, Pirkka Hapankaali, Porkkanat, Pakkasmarja Mustaherukka, Tomaatit. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kuntopiiri - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|