Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
114,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 44,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 44,69g | Prot: 93,71g | Hh: 45,79g.
Aamiainen: Naturdiet Chocolate Shake. Lounas: Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Naudan Lehtipihvi. Päivällinen: Pirkka Edam 24%, Kaali, Atria Naudan Lehtipihvi. Välipalat/Muut: Naturdiet Chocolate Shake, Naturdiet Chocolate Shake. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|