Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 55,84g | Prot: 80,56g | Hh: 202,25g.
Aamiainen: Vaasan Wanhanajan Ruis, Mandariini, VegeSun Herneproteiinirouhe, AXA Strawberry & Black Currant Granola, Omenat, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Pakkasmarja Mustikka, Mustaherukka, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Banaanit, Mass Omega3, Keitetty Kananmuna, Alpro Soya Makeuttamaton, Pellavansiemenet. Lounas: Omenat, Fairmary Tumma Suklaa 70%, Arla Keso Raejuusto, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Pirkka Hapankaali, Porkkanat, Paprika (Punainen), Tomaatit, Jalotofu Marinoitu Tofu, Avokado. Päivällinen: Pakkasmarja Mustaherukka, Avokado, Pirkka Hapankaali, Porkkanat, Arla Keso Raejuusto, Vaasan Wanhanajan Ruis, Rainbow Maustamaton Jugurtti, AXA Strawberry & Black Currant Granola, Chiquita Banaani, Klementiinit. Välipalat/Muut: Klementiinit, Omenat, Valio A+ Luonnonjogurtti Eila. lisää...
|
|
1467 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|