Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 42 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 104,62g | Hh: 49,35g.
Aamiainen: Naturdiet Chocolate Shake. Lounas: Naturdiet Chocolate Shake. Päivällinen: Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Milbona Cottage Cheese, Calvo Tonnikalaa Vedessä, Naturdiet Chocolate Shake, Naturdiet Chocolate Shake. lisää...
|
|
3751 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|