Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2503 kcal
|
Rasva: 79,91g | Prot: 137,42g | Hh: 301,30g.
Aamiainen: Nalle Kunto Kaurapuuro, Murtolan Hamppufarmi Hamppurouhe, Rainbow Klementiini, Banana, Honey, Tea Unsweetened. Lounas: Valio Oltermanni, Valio Aurajuusto, Snellman Ohuen Ohut Kinkku, Paninileipä. Päivällinen: Valio Luomu Juustoraaste, Lidl Vapaan Kanan Kananmuna. Välipalat/Muut: Tea Unsweetened, Honey, Banana, Rainbow Klementiini, Meira Cashewpähkinä, 2 Whey Protein (M Nutrition), Nocco BCAA Persikka, Recovery (Puls), Pohjolan Meijeri Kevyt Maito, Teho Sport Energia Jogurtti-Marja, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|