Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 58,78g | Prot: 89,41g | Hh: 202,63g.
Aamiainen: GoGreen Mantelijuoma Original, Kahvi, Elovena Annospikapuuro Piparkakku. Lounas: GoGreen Mantelijuoma Original, Kahvi, Viinirypäleet, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Atria Kalkkunaleike, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. Päivällinen: Viinirypäleet, Salaatti, Arla Lempi Ruokakerma Curry & Chili, Makaroni, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Arla Loputon Kermajuusto 26%, Atria Kalkkunaleike, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Paistettu Kananmuna, Pirkka Kaurajuoma, O'boy Kaakaojuomajauhe. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 33 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|